תגית: משקפי שמש

סודות הראיה הטובה

– האם אכילת גזר משפרת את הראיה?
– האם קריאה מרובה בתיאורה חלשה פוגעת בראיה?
– האם הקרינה של מסך המחשב פוגעת בעיניים?

לפניכם מספר עצות טובות לשמירה על העיניים:
1.
איכלו מזונות שישמרו על הראיה והעיניים:
מזונות העשירים בלוטאין וזאקסטין (נוגדי חמצון) כמו תרד, כרישה, כרוב, חסה, ברוקולי, גזר מבושל ועוד יעזרו בהגנה על רשתית העין מניוון מקולרי המתפתח עם הגיל.
הלוטאין הוא נוגד חימצון המצוי בריכוז גבוה במקולה (האיזור ברשתית עם הראיה הטובה ביותר) שריכוזו הולך ופוחת עם הגיל. במחקרים נמצא כי הלוטאין עוזר בשמירה על חדות ראיה ועל יכולת ההסתגלות לחושך במיוחד לאנשים בעלי היסטוריה משפחתית של ניוון מקולרי גילאי.
2. הקפידו על קריאה בתאורה טובה ולא מסנוורת
3. הקפידו על עבודה נכונה מול המחשב וישיבה נוחה:
חשוב לעשות הפסקה כל 30 דקות ל 20 שניות ולהפנות את המבט לרחוק.
חשוב להקפיד על מצמוצים סדירים בזמן העבודה מול המחשב.
בזמן ישבה מול מסך מחשב או טלוויזיה ישנה נטייה לבהות במסך ולא למצמץ מספיק דבר הגורם לתחושה של יובש בעיניים וחוסר נוחות.
אל דאגה – הקרינה היוצאת מהמסך נמוכה בכדי לפגוע בעיניים.
4. הגנו על העיניים מפני קרני השמש:
מומלץ להרכיב משקפי שמש כבר מגיל צעיר (מהגיל שהילד מסכים להרכיב משקפיים) בכל עת שיוצאים מהבית באור יום.
הקפידו שעדשות המשקפיים יכילו מסנן קרני (UV 400 UV).
קרני השמש מאיצות תופעות כמו קטרקט, מחלות רשתית, גדילה של רקמות שונות בעין ומחוץ לעין.
5. שמירה על היגיינת העיניים:
חשוב להקפיד לרחוץ ידיים עם סבון לפני שנוגעים בעיניים במיוחד אלה המרכיבים עדשות מגע.
מגע בעיניים עם ידיים לא נקיות הוא מקור לזיהומים ודלקות עיניים חוזרות.
חשוב להוריד את האיפור מהעיניים בסוף היום ולא להירדם איתו.
6. הקפדה על שימוש נכון בעדשות מגע:
היגיינה, ניקיוו העדשות בכל יום, הגבלת שעות הרכבה וכו'

חשוב, לא לוותר על בדיקת עיניים שגרתית אצל אופטומטריסט או רופא עיניים אחת לשנה

 

 

 

 


 


כיצד נשמור על העיניים שלנו מפני קרני השמש?

הקיץ בפתח ואיתו גם הסכנה הטמונה בחשיפה לא מבוקרת לשמש. בשנים האחרונות גוברת המודעות לנזקי השמש לגוף האדם ולעיניים בפרט.

איזה נזק נגרם כתוצאה מחשיפה זו? מהי הקרינה המזיקה של השמש? וטיפים נוספים כיצד להגן על העיניים מפני השמש בימי הקיץ (וגם בשאר ימות השנה…) על אלה ועוד בכתבה שלפניכם.

התפקיד המרכזי של משקפי השמש בחיינו הוא לסנן את קרני השמש האולטרא סגוליות מלהגיע לעיניים ולגרום לנזק.

מהי קרינה אולטרא סגולית (קרני UV )?

קרינה אולטרא סגולית הינה חלק מהספקטרום של האור הבלתי נראה לעין שמקורו מקרני השמש. קרינת UV נחלקת ל- 3 קבוצות לפי אורכי גל:

UVC- קרינה המסוננת ע"י שכבת האוזון

UVB- קרינה הגורמת לשיזוף המסוננת ע"י הקרנית ועדשת העין

UVA- זוהי קרינה הגורמת לנזק הגדול ביותר לעיניים ולעור האדם

קרני UVA נספגות בעדשת העין ותורמות להאצת התפתחות קטרקט, הן משפיעות על דלקות ובעיות עפעפיים, בעיות רשתית, גידולים שפירים בלחמית העין, כתמים וכלי דם על פני העין והתפתחות תאי מלנומה – סרטן בעור ובעפעפיים.

קרני ה- UV גורמות לנזק מצטבר לאורך השנים ולכן יש חשיבות רבה להרכבת משקפי שמש כבר מגיל צעיר, מהרגע שהילד מוכן להרכיבם (עדשת העין של ילד צלולה ושקופה יותר למעבר קרינה מאשר אצל מבוגר). אף פעם לא מאוחר להתחיל להרכיב משקפי שמש גם למי שלא רגיל להרכיב.

כיצד לבחור משקפי שמש?

  • כדאי לבחור משקפי שמש רחבים המכסים את כל איזור העיניים והעור שמסביב לעיניים בכדי למנוע את חדירת רוב קרני השמש.
  • כהות העדשות – מומלץ לבחור עדשות בכהות של 70%-75% זאת משום שהאור החודר דרך העדשות יגרום לצמצום האישונים ובכך לצמצום חדירת הקרניים המזיקות.
    עדשות כהות יותר אומנם יפחיתו את כמות הסנוור אך יגרמו לאישונים להצטמצם פחות ובכך ליותר קרניים מזיקות לחדור לעיניים.
  • עדשות מקטבות (פולארויד) מומלצות מאוד מפני שהן מפחיתות באופן יעיל את הסנוור. עדשות אלה שימושיות מאוד לאנשים שמבלים זמן רב בשמש (נהיגה ממושכת, עבודה בשמש וכו').
  • חשוב מאוד לוודא שהמשקפיים עומדים בתו תקן ישראלי ויהיו בעלות סינון קרני UV.
  • חשוב לוודא כבר במעמד קניית משקפי השמש את נוחות המשקפיים על הפנים (על האף והאוזניים) בכדי שיהיו שימושיות ולא ישכבו בפינה אפלה בבית.

אין להשאיר משקפיים ברכב (במיוחד לא ביום חם ולא בחניה בשמש) גם לא בתא הכפפות מפני שהטמפרטורה הגבוהה המצטברת ברכב מתיכה את הפלסטיק והורסת את המשקפיים והעדשות.

חידושים בעדשות למשקפי שמש:

קיימות כיום בשוק עדשות מחליפות צבע (פוטוכרומטיות)מתכהות ומתבהרות לפי מידת כמות האור שבסביבה. בשעות בהן  קרני השמש חזקות יותר העדשה מתכהה יותר.

לסיכום: אם אין לכם משקפי שמש זה הזמן להכין את עצמכם לקיץ ולרכוש משקפי שמש טובים ואיכותיים.

והעיקר, שימרו על עצמכם בקיץ!